Jika Anda stres ada  tips ringan untuk meredakan stress dengan cara yang mudah dilakukan. 

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Anisa Kurniasih 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Stress terkadang menjadi masalah bagi sebagian orang dan tak pandang bulu. 

Suka tidak suka, stress bisa menyerang siapa saja apalagi saat mereka sedang dilanda banyak beban. 

Stress sendiri bisa diartikan sebagai respon tubuh terhadap perubahan dalam hidup seseorang. 

Menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan, stress pun nampaknya sulit unuk dihindari.

Stress sering kali dipicu oleh masalah dalam keluarga, hubungan sosial, atau masalah keuangan. 

Selain itu, stres juga bisa dipicu oleh penyakit yang diderita.

Namun kondisi ini tidak selalu membawa efek buruk dan umumnya hanya bersifat sementara.

Seorang konselor profesional dari Parkway Cancer Centre, Singapura bernama Tan Hui Ping membeberkan tips ringan untuk meredakan stress dengan cara yang mudah dilakukan. 

Waktu yang dibutuhkan pun relatif sebentar tak lebih dari tiga menit, tips tersebut adalah: 

1. Minuman hangat dan cokelat

"Menyempatkan waktu dua menit untuk menikmati segelas minuman hangat bisa membantu merileksasi tubuh dan mengurangi stress," ujar Tan Hui Ping dalam paparannya kepada awak media di Shangri-La, Jakarta Pusat, Senin (15/7/2019) malam. 

Selain minuman hangat, sepotong cokelat juga bisa menjadi pelengkap bagi kamu yang sedang dilanda stress berat dan ingin mengembalikan mood.

2. Tarik Nafas dan Rileks

Cobalah untuk menarik nafas dalam - dalam dalam keadaan tenang. 

Cukup luangkan waktu satu menit untuk melakukannya agar fikiran kembali rileks dan bisa beraktifitas seperti semula. 

3. Mendegarkan Musik

Musik memang menjadi obat penenang bagi seseorang yang sedang dilanda stress.

Tips Tan Hui Ping ialah mendengarkan musik favorit agar fikiran kembali stabil dan stress pun hilang. 

Setidaknya butuh waktu tiga menit untuk bisa meluangkan waktu memilih musik favorit anda. 

Nah ketiga tips tersebut semoga bermanfaat ya Tribuners!