10 Buah dan Sayur Ini Mampu Turunkan Kolesterol Usai Idul Adha: Pepaya, Wortel hingga Seledri

TRIBUNNEWS.COM - Hari Raya Idul Adha identik dengan menyantap hidangan olahan daging kambing atau sapi.

Tahukah anda jika daging kambing ataupun sapi mengandung banyak kolesterol jahat di dalamnya.

Usai menyantap daging kambing atau sapi, jika anda tidak rajin mengontrol kolesterol dalam tubuh,  maka hal tersebut bisa menimbulkan resiko berbagi penyakit.

Kolesterol tinggi bisa memicu terjadinya penyakit stroke atau bahkan serangan jantung.

Tingginya kadar kolesterol dalam darah lama kelamaan menyebabkan lemak menumpuk dan mengeras di dinding pembuluh darah.

Baca: Pasutri yang Tersesat di Gunung Agung Ditemukan Lemas karena Kehabisan Makanan

Baca: 8 Jus Buah Penetral Kolesterol, Solusi Jika Kebanyakan Daging Kambing / Daging Sapi Kurban Idul Adha

Plak lemak ini akan mempersempit pembuluh darah sehingga darah tidak bisa mengalir dengan lancar.

Penyempitan pembuluh darah inilah yang meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan/atau stroke.

Ambang toleransi kadar kolesterol dalam darah adalah 200 mg/dl.

Di atas itu, anda harus waspada dan perlu mengawasi pola makan anda.

Nah, untuk menghajar kolesterol jahat tersebut cobalah untuk mengkonsumsi beberapa jenis buah dan sayuran ini.

Beberapa jenis buah dan sayuran ini sanggup menurunkan kadar kolesterol yang telah dirangkum Tribunnews.com yang mengutip dari Kompas.com dan Bangkapos.com. 

1. Wortel

Sayuran berumbi merah atau oranye ini mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat, beta karoten, kalsium, dan gula alamiah.