Tips Agar Tidak Mengantuk saat Bekerja, Berjalan hingga Berbincang dengan Rekan Kerja

TRIBUNNEWS.COM - Rasa kantuk bisa datang kapan saja, termasuk saat bekerja, belajar atau bahkan saat menyetir.

Mengantuk saat beraktivitas merupakan hal yang sangat wajar.

Namun, hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut faktor penyebab ngantuk, dilansir Tribunnews.com dari berbagai sumber, pada Rabu (30/10/2019).

1. Kurang tidur

Mengutip dari alodokter, penyebab sering kelelahan dan mengantuk adalah kurang tidur.

Tidurlah cukup selama 8 jam setiap malam.

Tidur lebih dari 8 jam justru akan lebih mudah mengantuk di pagi harinya.

Atur jadwal tidur dengan baik, sehingga saat bangun Anda sudah merasa fresh kembali.

Baca: Bibir Kering dan Pecah-Pecah Bisa Jadi Masalah Serius, Kenali Tanda-Tandanya

2. Penyebab emosional

Faktor emosional, bisa rasa cemas dan depresi merupakan hal yang memungkinkan menjadi penyebab kenapa seseorang merasa lemas dan mengantuk.

Sebisa mungkin Anda harus berusaha mengendalikannya dengan melakukan hal-hal yang mampu membuat Anda bahagia.

3. Kebanyakan kafein

Kafein banyak diandalkan untuk melawan rasa ngantuk.

Namun sebaliknya, jika terlalu banyak mengonsumsi bisa menyebabkan kelelahan dan mengantuk.