TRIBUNNEWS.COM -  Mengapa tubuh kita mudah merasa dingin?, apakah yang menyebabkan demikian, simak selengkapnya.

Tubuh kadang terasa sangat dingin padahal orang lain tidak merasakan hal demikian.

Memang kita semua mempunyai rasa dingin dan panas berbeda.

Beberapa dari kita merasa dingin sepanjang waktu, dan tidak tahu mengapa persepsi suhu kita begitu buruk.

Dikutip dari brightside.me, berikut beberapa penyebab tubuh mudah merasa dingin dan cara mengobatinya:

1. Kelenjar tiroid Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik

Hipotiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon yang cukup, dan dapat menyebabkan intoleransi dingin.

Hormon tiroid membantu mengatur metabolisme dan suhu, dan ketika kita kekurangannya, kita mulai merasa kedinginan sepanjang waktu.

Gejala-gejala lain dari hipotiroidisme mungkin termasuk kelelahan dan detak jantung yang rendah.

Cara mengatasinya : Kunjungi dokter.

Pemeriksaan medis dapat membantu untuk mengetahui apakah Anda memiliki jumlah hormon tiroid yang diperlukan dalam tubuh Anda.

2. Kekurangan air

Air meningkatkan metabolisme Anda, membantu tubuh Anda memecah makanan dan menciptakan energi dan panas.

Jika Anda mengalami dehidrasi, Anda mungkin kekurangan panas dan energi yang akan menghangatkan tubuh Anda.

Cara mengatasinya: Pastikan Anda minum cukup air.

Jika Anda bukan penggemar air jernih dan merasa tidak berasa, ada beberapa cara untuk menambahkan rasa: lemon, mint, basil, mentimun, dan apa pun yang dapat Anda pikirkan.

3. Menderita Anemia

Anemia adalah kondisi medis lain yang dapat membuat Anda merasa dingin di tangan dan kaki.

Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke organ dan jaringan Anda.

Anemia defisiensi besi yang terjadi selama kehamilan, menstruasi, atau kehilangan darah atau karena penyerapan zat besi miskin, dan anemia vitamin-kekurangan yang disebabkan oleh gizi buruk.

Gejala anemia lainnya termasuk kulit pucat, peningkatan denyut jantung, kelelahan, dan sakit kepala.

Cara mengatasinya : Jika Anda curiga Anda menderita anemia, Anda perlu mengunjungi dokter dan melakukan tes yang diperlukan.

4. Kurang tidur

Tidur yang baik sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, jadi, jika Anda terus menggigil kedinginan, alasannya mungkin cukup sederhana.

Cara mengatasinya : Pertimbangkan kembali jadwal harian Anda dan pastikan ada cukup waktu untuk tidur sehingga Anda dapat mengisi ulang baterai Anda.

5. Fenomena Raynaud

Fenomena Raynaud,atau hanya Raynaud membuat jari tangan atau kaki Anda menjadi putih atau biru.

Ini adalah kelainan langka yang mempengaruhi arteri, mengurangi aliran darah ke jari tangan dan kaki dan membuatnya terasa dingin.

Hal ini terjadi ketika aliran darah berkurang, jari tangan dan kaki menjadi pucat atau biru, dan ketika darah kembali mereka menjadi merah lagi dan mulai merasa mati rasa atau sakit.

Cara mengatasinya : Kunjungi dokter.

Raynaud mungkin dipicu oleh suhu dingin, stres, kontak dengan beberapa bahan kimia, dan faktor lainnya.

Perawatan termasuk obat - obatan, operasi, dan perubahan gaya hidup yang membantu menghilangkan pemicunya.

6. Terlalu kurus

Saat Anda kekurangan berat badan, tubuh Anda tidak memiliki cukup lemak untuk melindungi diri dari kedinginan.

Jika Anda sengaja menurunkan berat badan dan mengurangi kalori atau tidak cukup makan, ini dapat merusak metabolisme dan memengaruhi pengaturan suhu tubuh Anda.

Cara mengatasinya : Pertimbangkan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.

7. Sirkulasi darah yang buruk

Penyakit arteri perifer dapat menyebabkan arteri gagal mengirim darah ke organ dan jaringan, membuat kita merasa kedinginan.

Ketika plak menumpuk di arteri (atherosclerosis) itu membuat arteri lebih sempit, mempengaruhi aliran darah ke tangan dan kaki, menyebabkan dingin dan mati rasa.

Cara mengatasinya : Kunjungi dokter.

Perawatan untuk penyakit arteri perifer meliputi perubahan gaya hidup (seperti berhenti merokok, misalnya) dan perawatan medis, termasuk pembedahan dalam beberapa kasus.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghangatkan tubuh Anda:

- Cobalah untuk mempertahankan panas tubuh Anda dan mengenakan pakaian berlapis .

Kenakan pakaian yang berbahan wol dan kain polypropylene.

- Minumlah lebih banyak minuman hangat seperti teh dan cokelat panas.

- Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di luar rumah dalam cuaca dingin sampai tahu alasan kondisi Anda.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)