Berikut ini cara untuk mengurangi double chin dan lemak pipi, lakukan 10 gerakan ini!

TRIBUNNEWS.COM - Double chin dan lemak di pipi sering kali menjadi hal yang mengganggu bagi sebagian orang.

Makanan yang kita konsumsi selalu mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan dan bentuk tubuh kita, tapi makanan yang kita konsumsi juga dapat menimbulkan munculnya lemak di wajah.

Maka tak heran, sekarang banyak orang memiliki double chin dan lemak tebal di pipi.

Tapi double chin dan lemak di pipi ini bisa di lunturkan dengan gerakan-gerakan face yoga.

Dikutip dari healthista.com, yoga wajah ini berfungsi untuk memberikan kebugaran dan kecantikan alami hanya dengan gerakan yang mudah dan sederhana.

Ahli face yoga Danielle Collins mengatakan gerakan-gerakan face yoga ini berfungsi untuk mengurangi kerutan dan lemak di wajah dan leher.

Dokter asal Inggris bernama dr. Chris Van juga mengatakan hal yang sama, bahwa face yoga ini merupakan perawatan wajah yang paling populer di zaman sekarang.

Dilansir dari akun YouTube SKWAD Fitness, ada 10 gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan double chin dan lemak di pipi:

1. Tongue press

Arahkan lidah ke atas langit langit, dengan posisi kepala agak mendongak ke atas dan kebawah, sampai dagu menempel di leher.

Ulang sebanyak 20 kali, sembari duduk tegak dan pundak rileks.

Gerakan ini berfungsi untuk meregangkan otot leher dan juga rahang.

2. Pout and Tilt

Majukan bibir ke depan dan tekan dagu dengan tangan, sembari melakukan gerakan keatas dan kebawah, mendongakkan kepala keatas dan menundukkan kepala ke bawah.

Ulang gerakan sebanayak 10 kali.

Tetap relaks dan atur nafas dengan sebaik mungkin.

3. "The O"

Bentuk bibir seperti vocal huruf 'O'.

Kemudian ulangi gerakan keatas dan kebawah sama seperti gerakan yang lain.

Gerakan mendongakkan kepala keatas dan kebawah dengan gerakan 'The O' ini dilakukan selama 10 kali pengulangan.

4. Kiss the Ceiling

Gerakan ini fokus pada peregangan leher.

Bentuk mulut maju seperti akan mencium langit langit.

Lakukan gerakan ini ke atas dan kebawah, selama 10 kali pengulangan.

5. Chin Rotation

Gerakkan kepala dengan putaran ke kanan dan ke kiri masing masing 5 kali.

Usahakan leher tetap rilek, untuk menghindari cidera.

6. Side Neck Stretch

Tarik kepala ke arah kanan, dengan tangan kanan di letakkan di telinga kiri.

Sementara tangan kiri menarik dan menahan bahu sebelah kiri.

Ulangi gerakan yang sama dengan tangan dan arah sebaliknya.

Lakukan gerakan repetisi 3 kali dan tahan 10 detikpada setiap gerakan.

7. Jaw Release

Lakukan gerakan mulut seperti sedang mengunyah permen, sambil mengatur nafas, buang dan tarik nafas sesuai aba-aba.

Setelah gerakan mengunyah lakukan gerakan yang sama dengan posisi mulut terbuka

8. Pigeon

Taruh telunjuk dan jempol anda di sudut rahang dan tekan atau tarik ke belakang, kemudian majukan kepala semampu anda.

Tetap relaks dan atur nafas dengan sebaik mungkin.

9. Stick out tongue

Pertama buka mulut lebar lebar lalu julurkan lidah ke arah dagu.

Ulangi gerakan selama 10 kali pengulangan.

Gerakan ini berguna untuk meregangkan otot lidah dan rahang.

10.Head lift

Gerakan ini anda harus berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari badan.

Kemudian naikkan kepala dan usahakan dagu menyentuh dada.

Lakukan repetisi 6 kali, setiap 10 hitungan atau 10 detik.

Gerakan perlahan dan tetap relaks, tetap atur nafas, hal ini untuk mengantisipasi terjadinya cidera.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)