TRIBUNNEWS.COM - Banyak diabetesi berpikir, bila tidak mau terkena diabetes hanya dengan memperbaiki pola makan serta diimbangi dengan olahraga.

Faktanya, diabetesi juga harus memperbaiki pola tidur dengan cara menghindari begadang.

Baca: Senam Aerobik Ternyata Dapat Menurunkan Gula Darah

Para peneliti dari Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, menyatakan kurang tidur selama 1 malam, lebih mungkin meningkatkan risiko diabetes ketimbang makan tinggi lemak selama 6 bulan.

Hal ini disebabkan ketika begadang, sekresi hormon insulin yang berfungsi mengolah gula dalam tubuh menjadi energi, berjalan tidak sempurna. Gula ini pun menumpuk dalam darah.

Baca: Agar Diabetes Aman, Hindari Stres dan Marah-Marah

Sangat penting bagi diabetesi untuk tidak hanya menjaga pola makan, tetapi juga mengatur pola tidur yang cukup. (*)

Penulis : Bernadette Yovita Adriana