TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa cara untuk atasi bau mulut, dengan konsumsi jus nanas hingga teh hijau.

Kebersihan gigi yang buruk menjadi penyebab utama bau mulut. 

Jika Anda tidak sering menyikat gigi, itu dapat menyebabkan bakteri di mulut Anda terus tumbuh, dan lapisan tipis bakteri yang dikenal sebagai plak akan menumpuk di gigi Anda.

Dikutip dari healthline.com, beberapa orang menemukan bahwa menyikat gigi setelah makan diperlukan untuk mencegah pembusukan dan bau mulut.

Selain menggosok gigi, Anda juga bisa konsumsi makanan atau minuman untuk atasi bau mulut.

Berikut beberapa cara atasi bau mulut dikutip dari healthline.com:

1. Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan yang paling cepat dan efektif untuk bau mulut.

Sementara, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan anekdotal menunjukkan bahwa itu berhasil.

Minumlah segelas jus nanas organik setelah setiap kali makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.

2. Air Minum

Penelitian menunjukkan bahwa mulut kering sering menyebabkan bau mulut.

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut, tanpa air bakteri bisa dengan mudah berkembang.

Mulut Anda secara alami mengering saat tidur, itulah sebabnya napas biasanya lebih buruk di pagi hari.

Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Air minum (bukan minuman berkafein atau bergula) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur.

Usahakan untuk setidaknya delapan gelas air per hari.

3. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus.

Bakteri sehat ini, dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, seperti usus.

Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut.

Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut.

Untuk menggunakan yogurt untuk melawan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.

4. Jeruk

Jeruk tidak hanya membuat makanan penutup yang sehat, tetapi juga dapat membantu membersihkan gigi.

Banyak orang memiliki bau mulut karena mereka tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk membersihkan bakteri berbau busuk.

Jeruk juga kaya akan vitamin C, penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.

5. Teh hijau

Teh hijau adalah obat rumah yang efektif untuk bau mulut.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara waktu.

Mint memiliki efek yang serupa, jadi secangkir teh hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal.

Bisa gunakan resep ini:

- Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman.

- Tuangkan teh dingin Anda ke dalam botol air dan bawa ke kantor.

- Minumlah perlahan-lahan sepanjang hari. Beli teh mint hijau di sini .

6. Obat kumur baking soda

Penelitian menunjukkan bahwa soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut.

Pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi secara efektif mengurangi bau mulut.

Bisa gunakan cara ini:

Untuk membuat obat kumur soda kue, tambahkan 2 sendok teh soda kue ke 1 cangkir air hangat.

Minum sebagai obat kumur ke dalam mulut Anda setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)