Kemudian tuliskan setiap apa yang kamu pikirkan dan rasakan.

Saat timer mati, ambil napas dan minum segelas air.

2. Jujur dan realistislah pada diri sendiri

Langkah selanjutnya adalah perhatikan dengan baik apa yang mengganggu pikiranmu.

Seperti mempush diri sendiri terlalu keras hingga memikirkan hal-hal apa saja yang tidak ingin kamu lakukan.

Jujur dan realistis pada diri sendiri akan membuatmu lebih tenang.

3. Lupakan hal yang membuatmu stres

Setelah tahu hal apa saja yang mengganggu pikiranmu, hal yang perlu dilakukan selanjutnya adalah melupakan semua hal tersebut.

Lupakanlah semua hal yang tak ingin kamu lakukan dan tak perlu takut kamu akan menyakiti orang lain karena hal itu.

Kewarasan dan kesehatan mentalmu jauh lebih berarti dari itu semua!

4. Tunda beberapa hal

Ketika mimpi dan impianmu hanya membuatmu stres berkepanjangan.

Tak ada salahnya untuk istirahat dan menunda mimpimu tersebut untuk sementara.

Ketika kamu siap, kamu bisa mulai mengejar mimpimu kembali.