yang penelitiannya menunjukkan bantuan dalam buang air besar yang lebih sering dan tidak terlalu menyakitkan.

Posisi Duduk yang Benar di Toilet

Duduk dengan punggung lurus pada suhu 90 derajat ternyata merupakan cara yang salah.

Bagian untuk buang air besar menjadi sempit karena tarikan otot puborectalis.

Ini adalah pita otot yang berdering di sekitar ujung usus besar.

Ketika paha dan pinggul membentuk sudut 90 derajat, otot ini kencang dan tidak memungkinkan usus terbuka dengan benar.

Cara yang benar untuk duduk adalah bersandar ke depan sehingga tulang belakangmu berada pada sudut sekitar 35 derajat  sehubungan dengan paha.

(Tribunnews.com/Bunga)