Anda harus mengkonsumsi ikan kukus atau panggang untuk mengurangi masalah ginjal.

3. Buah Berry

Buah berry adalah sumber magnesium, vitamin C, serat, dan folat yang sangat baik.

Berry seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry dianggap baik untuk ginjal Anda.

Buah ini mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan dan sifat anti-pembekuan darah yang secara efektif dapat mengurangi kemungkinan penyakit ginjal.

Bawang putih melindungi ginjal dari kemungkinan efek berbahaya dari logam berat.

Anda bisa mengkonsumsi mengkonsumsi bawang putih segar, cincang atau bubuk untuk kesehatan ginjal.

5. Minyak Zaitun

Semua orang tahu bagaimana minyak zaitun baik untuk jantung.

Tapi, tahukah Anda bahwa minyak zaitun juga baik untuk ginjal?

Minyak zaitun adalah sumber asam lemak antiinflamasi yang menurunkan oksidasi dan meningkatkan kesehatan ginjal.

Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membuat saus salad dan masakan sehari-hari Anda.

(Tribunnews.com/Wulan KP)