Mungkinkah Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Aman Tanpa Timbulkan Penyakit?
Tak sedikit orang punya keinginan menurunkan berat badan. Itu tak lepas karena bentuk tubuh jauh dari ideal. kesehatan juga bisa jadi alasan.
Editor: Willem Jonata
Angkat berat memang biasanya harus dilakukan di pusat kebugaran, bahkan dengan bantuan trainer jika kita tidak familiar dengan olahraga ini.
Namun sebenarnya kita bisa melakukannya dengan beban tubuh sendiri, seperti push up, plank, lunge, atau squat.
Lalu jangan lupa jenis latihan lain, seperti kardio yang terdiri dari berjalan, jogging, lari, bersepeda, atau berenang.
Terdapat tips lain sebagai cara melangsingkan badan dari segi psikologis, misalnya gunakan piring kecil ketika makan sebagai langkah mengurangi porsi makan.
Kita juga sebaiknya tidak terburu-buru menghabiskan makanan karena butuh waktu 20 menit bagi perut mengirim sinyal ke otak bahwa mereka telah kenyang.
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Cara Melangsingkan Badan Tanpa Mengundang Penyakit
