Tips Menjaga Kesehatan Mata: Jaga Asupan Makan, Cuci Tangan, hingga Pakai Kacama Hitam
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, mulai dari menjaga asupan makan, mencuci tangan, hingga memakai kacamata hitam.
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: bunga pradipta p
Olahraga penting dilakukan, untuk meningkatkan sirkulasi darah yang meningkatkan kadar oksigen ke mata dan menghilangkan racun.
3. Tidur nyenyak
Tidur yang nyenyak dan cukup atau istirahat yang baik akan mendukung kesehatan mata.
4. Cuci tangan
Menjaga tangan tetap bersih sangat penting ketika menyangkut mata.
Terutama jika seorang pemakai kontak lensa.
Jadi cuci tanganmu dengan sabun lembut dan keringkan dengan handuk yang tidak berbulu sebelum melakukan kotak dengan mata.
Beberapa kuman dan bakteri yang berasal dari tangan dapat menyebabkan infeksi mata, seperti konjungtivitis bakteri (mata merah muda).
5. Jangan Merokok
Merokok membuat mata terkena stres oksidatif tingkat tinggi.
Meskipun hubungannya belum diidentifikasi dengan jelas, diketahui merokok meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan yang memengaruhi mata.
6. Memakai kacamata hitam
Untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, pilihlah kacamata hitam dengan perlindungan UVA dan UVB.
Juga, mengenakan topi dengan pinggiran akan sangat mengurangi jumlah radiasi UV yang menyelinap di sisi kacamata hitam.
