4 Sayuran yang Ampuh Usir Stres, dari Wortel hingga Brokoli

TRIBUNNEWS.COM - Berbagai hal bisa jadi pemicu stres, misalnya ada tekanan berlebih di sekolah, masalah keluarga, sampai permusuhan dengan teman.

Eits, jangan langsung panik dan tetap tenang.

Stres sebenarnya bisa diatasi dan diusir denga berbagai cara.

Salah satunya lewat makanan yang kita konsumsi.

Yup! selain buah, ada juga lho sayur-sayuran yang ampuh untuk usir stres. Sudah tahu?

Ini dia ulasan 4 sayuran yang ampuh untuk usir stres. Salah satunya adalah wortel!

Wortel

Pertama, kita bisa konsumis wortel.

Yup, sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A, kalium dan magnesium yang berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot tegang jadi lebih rileks.

Kita bisa mengonsumsinya sebagai jus atau langsung memakannya.

Asparagus

Selanjutnya, sayuran yang juga ampuh usir stres adalah asparagus.

Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.  

Makan asparagus akan membuat kita merasa rileks dan tenang.

Bayam