TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang ingin memiliki otot dan tubuh yang kekar.

Untuk mendapatkan otot demikian tidaklah mudah.

Seseorang harus melakukan olahraga secara teratur.

Selain itu, asupan protein haruslah dipenuhi dengan baik.

Dikutip dari Blodsky.com, berikut ini adalah sayur-sayuran yang mengandung protein tinggi.

1. Bayam

Bayam kaya akan kandungan zat besi.

Senyawa ini mampu meningkatkan produksi darah dalam tubuh.

Tak hanya zat besi, bayam juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga baik untuk pembentukan otot tubuh.

2. Asparagus

Dalam satu cup asparagus terkandung sekitar 134 gram protein.

Sayuran ini menjadi bahan makanan yang sangat baik bagi para vegan yang ingin memiliki otot bagus.

3. Kol

Kol memiliki kandungan serat yang tinggi.

Karena itu, sayuran ini mampu membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya badan ideal, mengonsumsi kol secara rutin dapat menambah massa otot karena sayuran ini mengandung protein hampir 70%.

4. Brokoli

Di balik rasanya yang kurang enak, brokoli ternyata memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Sayuran ini mengandung 91 gram protein.

Mengonsumsinya secara rutin dapat menambah massa otot dan memiliki bentuk tubuh menawan.

5. Bunga Kol

Bunga kol mengandung 100 gram protein di dalamnya.

Selain itu, sayuran ini hanya memiliki 25 kalori.

Sayuran ini juga cocok untuk diet.

6. Jamur

Tidak banyak yang tahu jika jamur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.

Sayuran ini mengandung sekitar 103 gram protein dan sangat cocok untuk pembentukan ototmu.

Bagaimana, berminat mengonsumsi sayuran ini secara rutin? (TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Kaya Protein, 6 Sayuran Ini Cocok Untuk Pembentukan Otot, Pas Jadi Menu Dietmu Nih!