4 Minuman dan Makanan yang Ampuh untuk Melawan Kelelahan

TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak orang yang merasa lelah dan ini mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari. Selain itu, wanita lebih banyak mengalami kelelahan dibandingkan pria.

Berbagai faktor gaya hidup, masalah psikologis, atau kondisi medis dapat menyebabkan kelelahan.

Beberapa faktor gaya hidup yang menyebabkan masalah ini adalah terlalu banyak asupan kafein dan alkohol, tidak aktif, aktivitas fisik berlebih, dan juga kebiasaan makan yang tidak sehat.

Faktor lain yang dapat menyebabkan kelelahan termasuk depresi, stres, kegelisahan, atau kondisi medis seperti penyakit ginjal, anemia, diabetes, dan sebagainya.

Wanita lebih banyak mengalami kelelahan dibandingkan pria.

Diktuip TribunPalu.com dari Wonderslist.com, setidaknya ada 4 makanan yang bisa membantu mengatasi rasa lelah.

Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini!

1. Pisang

Pisang kaya kalium, yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengubah gula menjadi energi.

Mereka juga kaya berbagai nutrisi penting termasuk vitamin B, C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan serat, dan ini membantu mengalahkan dehidrasi, kelelahan, dan gejala kelelahan lainnya.

Selain itu, gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang ada dalam pisang memberikan dorongan energi yang cepat.

Anda harus makan 1-2 pisang setiap hari.

Atau, Anda dapat membuat smoothie pisang untuk mendapatkan energi penuh sambil tetap terhidrasi.

2. Teh hijau

Secangkir teh hijau dapat membantu menghilangkan kelelahan, terutama kelelahan yang berhubungan dengan pekerjaan dan stres.