Dari Oat hingga Pisang, Ini Sederet Makanan yang Bisa Membantu Obati Depresi

Pada kondisi inilah gandum akan berperan, serat di dalamnya akan membantu sistem pencernaan menjaga kadar gula.

Sehingga suasana hati tidak akan berubah secara tiba-tiba.

Selain itu gandum mengandung vitamin B1. B6, dan B5.

Nutrisi ini akan memengaruhi produksi bahan kimia di otak dan menstabilkan emosi.

2. Kenari

Jenis kacang ini mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan elemen penting untuk otak bekerja dengan baik.

Sebuah studi menyatakan bahwa kadar omega 3 yang rendah akan menjadi salah satu penyebab depresi.

Karena itu konsumsi kacang ini secara teratur akan membantu Moms untuk berkonsentrasi dan menjaga otak tetap aktif.

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan bisa mengentikan radikal bebas.

Selain itu cokelat hitam juga merasangsang zat serotonin di otak.

Zat ini akan meningkatkan mood dan mengurangi kortisol.

Makan dalam jumlah yang cukup akan memberikan kesehatan pikiran untuk Moms.

Pastikan cokelatnya mengandung 70 persen kakao ya Moms.

4. Pisang