9 Cara untuk Mengatasi Kecemasan Selama Wabah Virus Corona

Agar tetap mendapat informasi lengkap, kunjungi sumber online terpercaya dan bereputasi seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

6. Kembangkan Rencana Anda Sendiri

Hindari ambil nasihat dari orang yang salah, karena hal itu akan lebih merugikan Anda.

Jangan mengambil saran kecuali saran tersebut direkomendasikan oleh CDC atau WHO atau sumber pemerintah lainnya.

7. Bersyukur

Ambil buku harian, jurnal atau buku catatan dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.

Tuliskan apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup.

Ini akan mengurangi tingkat kecemasan, stres dan membantu Anda merasa lebih tenang.

Baca: Tempat Cristiano Ronaldo Menjalani Masa Karantina di Portugal Diguncang Gempa 3,8 SR

8. Praktekkan perawatan diri

Merawat diri sendiri secara baik adalah yang terpenting.

Konsumsi makanan sehat dan tidur cukup.

Ini akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.

9. Mencari bantuan profesional

Jika Anda merasa stres karena wabah koronavirus, segera cari bantuan profesional.

Seorang psikolog akan membantu Anda mengelola ketakutan Anda sambil memotivasi untuk melakukan yang lebih baik dan mengambil keputusan yang baik.