TRIBUNNEWS.COM - Buah-buahan dan sayuran harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari.

Makanan ini mengandung banyak nutrisi dan protein, yang membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran juga dapat mengurangi stres.

Buah-buahan yang mengandung asam sitrus, kalsium, dan vitamin C dan vitamin A sangat membantu sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kekebalan, konsumsilah buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, inilah daftar buah dan sayur terbaik untuk sistem kekebalan tubuh.

Baca: Hadapi Virus Corona dan Dampaknya, Pemerintah Diminta Siapkan Paket Kebijakan Lintas Sektoral

Ubi

Tahukah Anda bahwa ubi mengandung beta-karoten?

Ini adalah antioksidan kuat yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Sangat penting untuk mengkonsumsi makanan ini, karena nutrisi membantu dalam memerangi semua jenis penyakit.

Beri

Sebagian besar buah beri adalah gudang vitamin.

Tapi, buah beri yang harus disertakan dalam makanan Anda adalah stroberi, blueberry dan raspberry.

Stroberi, blueberry dan raspberry kaya akan vitamin E dan vitamin C, yang membantu meningkatkan kekebalan dengan secara cepat.

Baca: 9 Cara untuk Mengatasi Kecemasan Selama Wabah Virus Corona