Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Liver

TRIBUNNEWS.COM - Organ vital yang berfungsi untuk mencerna makanan dan membersihkan tubuh dari racun adalah liver.

Ada beberapa penyakit yang bisa menyerang organ liver dan mengganggu fungsinya. Yang paling sering adalah hepatitis, perlemakan hati, hingga kanker.

Untuk melindungi liver, tindakan utama yang perlu dilakukan adalah melakukan vaksinasi hepatitis sedini mungkin.

Walau sudah divaksin, kita juga perlu memiliki gaya hidup sehat, salah satunya dengan mengasup makanan yang bernutrisi.

Baca: Berapa Lama Virus Corona Bertahan Menempel di Pakaian dan Bagaimana Mencucinya?

Baca: Minum Air Putih Ternyata Ada Aturannya

Makanan yang sehat juga akan meringankan kerja hati.

Apa saja makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan liver?

Oatmeal

Makanan yang mengandung serat tinggi bisa membantu kerja liver lebih optimal.

Oatmeal bisa menjadi pilihan untuk menu sarapan yang praktis, menyehatkan, sekaligus mencegah kegemukan.

Hindari makanan berlemak

Makanan yang digoreng, burger, atau jeroan, adalah pilihan yang buruk jika ingin menjaga kesehatan hati.

Konsumsi makanan berlemak jenuh tinggi dapat memperberat kerja liver. Lama kelamaan ini akan memicu inflamasi, kemudian menyebabkan parut di liver yang disebut dengan sirosis.

Brokoli