Vitamin A, vitamin B-12, dan selenium dalam telur merupakan kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan metabolisme.

5. Risiko penyakit jantung yang lebih rendah

Kandungan Kolin dalam telur memainkan peran penting dalam memecah asam amino homocysteine, yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.

6. Kehamilan yang sehat

Telur mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah cacat bawaan, seperti spina bifida.

Sehingga, membantu menjaga kehamilan agar tetap sehat. 

7. Membantu dalam penurunan dan menyeimbangkan berat badan

Protein dalam telur dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama. 

Sehingga, dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan dan menurunkan asupan kalori keseluruhan seseorang.

8. Menjaga kesehatan kulit

Beberapa vitamin dan mineral dalam telur membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh. 

Sistem kekebalan yang kuat juga membantu seseorang terlihat dan merasa sehat.

Baca: Jamur Tak Sekadar Lezat, Ternyata Nutrisi Alaminya Bagus untuk Daya Tahan Tubuh

9. Menjaga kesehatan mata