Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan
Buah-buahan, Sayuran hingga Kacang-kacangan yang Mengandung Vitamin E, Berfungsi Melindungi Sel-sel Tubuh dari Kerusakan
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Wulan Kurnia Putri
TRIBUNNEWS.COM - Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Vitamin E larut dalam lemak dan ini berarti tubuh Anda dapat menyimpannya dan menggunakannya sesuai kebutuhan.
Kadar vitamin E yang cukup sangat penting bagi tubuh untuk dapat berfungsi secara normal.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin E, kemungkinan Anda akan menjadi lebih rentan terhadap infeksi, mengalami gangguan penglihatan atau menderita kelemahan otot.
Baca: 8 Buah dan Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut Manfaatnya
Anda bisa mendapatkan vitamin E dalam buah-buahan, sayuran, hingga kacang-kacangan.
Berikut ini Tribunnews.com rangkum beberapa makanan yang mengandung vitamin E, dilansir Healthline.com, Selasa (31/3/2020).
1. Buah Kiwi, 1 berukuran sedang, yang menyediakan 1,1 mg vitamin E.
2. Mangga, diiris, setengah buah, yang menyediakan 0,7 mg vitamin E.
3. Tomat, mentah, 1 berukuran sedang, yang menyediakan 0,7 mg vitamin E.
4. Alpukat, setengah buah, yang menyediakan 2,1 mg vitamin E.
5. Blackberry, setengah cangkir, yang menyediakan 0,8 mg vitamin E.
6. Black Currants, setengah cangkir, yang menyediakan 0,6 mg vitamin E.
7. Raspberry, 10 buah, yang menyediakan 0,2 mg vitamin E.
8. Bayam, rebus, ½ gelas, yang menyediakan 1,9 mg vitamin E.
