Tribun Kesehatan

Virus Corona

4 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh demi Mencegah Virus Corona

daftar vitamin untuk penambah daya tahan tubuh yakni vitamin A, B, C, D, E serta zat gizi lainnya di antaranya zat besi, seng, dan selenium

Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 4 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh demi Mencegah Virus Corona
healthifyme.com
4 Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Sebagai Upaya Pencegahan Virus Corona 

TRIBUNNEWS.COM -Terdapat berbagai vitamin yang dapat digunakan sebagai penambah daya tahan tubuh.

Di tengah pandemi Covid-19, menambah daya tahan tubuh merupakan satu dari beberapa cara mencegah virus corona.

Mengutip The Conversation, Rabu (1/4/2020), sistem kekebalan tubuh yang baik sangat dibutuhkan agar terhindar dari Covid-19.

Mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit
Ilustrasi vitamin (pixabay.com)

Penelitian menunjukkan peningkatan vitamin dalam tubuh dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan seng.

Baca: 8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan

Berikut daftar vitamin penambah daya tahan tubuh untuk cegah virus corona (Covid-19) yang Tribunnews kutip dari The Conversation:

1. Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus.

Vitamin A dapat menjadi penghalang garis depan untuk daya tahan tubuh.

Jika diibaratkan permainan sepak bola, vitamin A akan berada di garis paling depan saat menghadapi infeksi.

Selain itu, tubuh membuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisir patogen penyebab infeksi.

Vitamin A dapat ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Selain itu, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.

Beta-karoten ditemukan dalam sayuran hijau dan sayuran kuning dan oranye seperti labu dan wortel.

Seputar Virus Corona
Seputar Virus Corona (Grafis Tribunnews.com/Ananda Bayu S)
© 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas