7 Olahraga yang Mudah Dilakukan saat #dirumahaja, Coba Plank hingga Squat
Berikut tujuh olahraga mudah yang bisa dilakukan saat #dirumahaja. Lakukan gerakan plank hingga squat.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Ayu Miftakhul Husna
boldsky.com
Berikut tujuh olahraga mudah yang bisa dilakukan saat #dirumahaja. Lakukan gerakan plank hingga squat.
- Kemudian, letakkan kedua telapak tangan menempel dinding.
- Buat tubuh dalam garis lurus dan lakukan 10 kali.
4. Squat
Melakukan latihan ini membantu kekuatan otot dan persendian dari tubuh bagian bawah.
Cara melakukan squat:
- Mulailah dengan posisi berdiri yang normal.
- Turunkan tubuh hingga ke posisi jongkok dengan menurunkan pinggul ke atas dan ke bawah, sambil menekuk lutut.
Berita Rekomendasi
5. Shadowboxing
Shadowboxing dapat dilakukan di mana saja kapan saja.
Shadowboxing merupakan latihan kardio yang sempurna.
Dengan melakukan Shadowboxing akan membantu membakar kalori dan membangun kekuatan seluruh tubuh.
Cara melakukan shadowboxing:
Berdiri dengan kedua kaki terpisah.
- Buat kepalan di tangan dan pukul ke udara selama 3 menit berturut-turut.
