Tiga Bahan Makanan Alami yang Bisa Tingkatkan Produksi ASI
Ada tiga makanan yang direkomendasikan untuk ibu menyusui yang sangat mudah ditemui yakni daun katuk, daun torbangun, dan ikan gabus.
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Sanusi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Makanan yang dikonsumsi ibu hamil sangat mempengaruhi produksi ASI yang sangat berguna di 1.000 hari pertumbuhan anak.
Ada tiga makanan yang direkomendasikan untuk ibu menyusui yang sangat mudah ditemui di Indonesia yakni daun katuk, daun torbangun, dan ikan gabus.
Mendetailkan satu-satu kandungan yang terdapat pada tiga makanan tersebut dokter konselor ASI, dr. Ameetha Drupadi, CIMI Menjelaskan kalau ikan gabus tinggi nutrisi.
“Menurut penelitian, ikan gabus merupakan ikan air tawar yang dapat memberikan nutrisi penting untuk membantu pertumbuhan anak," kata dr. Ameetha saat virtual lanching Herba Asimor, Selasa (21/4/2020).
Sementara daun katuk yang memang identik dikonsumsi ibu hamil, punya kandungan galactagogue yang dapat meningkatkan produksi ASI.
"Daun katuk sangat direkomendasikan karena terbukti meningkatkan produksi ASI," ucap dr. Ameetha.
Sedangkan daun yang ketiga daun torbangun memang tidak sepopuler daun katuk.
Namun daun torbangun yang banyak ditemui di Sumatera Utara tinggi kandungan zat besi.
Selain dapat memproduksi banyak ASI, daun torbangun juga dapat membantu menaikkan berat badan bayi.
"Daun torbangun yang tinggi kadar zinc, zat besi, kalium, dan magnesium dapat berpengaruh dalam meningkatkan berat badan bayi,” pungkas dr. Ameetha.
