Ibu Menyusui Jaga Imunitas dengan Sumber Vitamin Alami dari Sayur dan Buah
Kalau ingin mengonsumsi vitamin tambahan tidak masalah. Misalnya vitamin C, vitamin D maupun kalsium, agar ibu menyusui tetap bugar selama pandemi.
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Willem Jonata
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ibu menyusui di tengah pandemi virus corona (covid-19) harus lebih ekstra menjaga imunitas, terutama untuk memastikan produksi air susu ibu (ASI) tetap banyak.
Dokter Spesialis Anak yang juga Ketua Satgas ASI IDAI, dr. Elizabeth Yohmi, Sp.A, menyebutkan saat seperti ini daripada heboh berburu vitamin untuk menjaga imunitas, lebih baik mengonsumsi sumber vitamin alami.
Sumber vitamin alami sangat mudah didapatkan dari sayur dan buah-buahan dan berjemur di matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D.
Baca: Selama di Rumah Saja, Deswita Maharani Perbaiki Genting Bocor hingga Ganti Keran Rusak
"Yang penting vitamin alami dari makan sayur dan buah itu akan lebih baik. Olahraga dan berjemur makanan bergizi itu sih," ungkap dr. Elizabeth saat live di instagram IDAI, Selasa (28/4/2020).
Tapi kalau ingin mengonsumsi vitamin tambahan tidak masalah. Misalnya vitamin C, vitamin D maupun kalsium, agar ibu menyusui tetap bugar selama pandemi virus corona.
Baca: Yang Harus Diketahui Ibu Menyusui Saat Memberi ASI untuk Buah Hati di Tengah Pandemi Virus Corona
"Vitamain dianjurkan ya vitamin C tapi kalau ibu tidak ada penyakit lambung ya, vitamin D, dan kalsium juga boleh," kata dr. Elizabeth.
Kemudian saat mengonsumsi makanan bagi ibu yang ingin makan pedas sedikit pedas tidak masalah asal jangan berlebihan agar tidak menyebabkan penyakit pada anak.
"Apa yang ibu makan itu pengaruh ke bayi walau transmisi sedikit, kalau makan pedas sedikit gak msalah. Ibu mengukur saja sih jangan makan pedas yang sampai sakit perut nanti bayi bergejala diare lah," pungkas de. Elizabeth.
