Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Hipertensi

Mengurangi asupan garam disarankan bagi Anda penderita hipertensi atau darah tinggi. Tapi itu tidak cukup.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Hipertensi
darahtinggihipertensi.com
Ilustrasi 

Makanan ini termasuk biskuit, saus tomat, burger, kentang goreng, dan roti.  

Karena itu, disarankan untuk tetap mengolah makanan buatan sendiri untuk kesehatan kita. 

4. Kurangi konsumsi garam Disarankan untuk tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sdt (6 gram garam) per hari.  

Baca: Biasakan Naik Tangga, Dapatkan Manfaat Kesehatan Darinya!

Untuk menambah rasa pada makanan, kita bisa memanfaatkan bubuk, jus lemon, oregano, lada, dan serpihan cabai. 

5.  Hindari minuman mengandung alkohol

Minuman alkohol
Minuman alkohol (shutterstock)

Alkohol mengandung kalori kosong dan memengaruhi otot-otot di pembuluh darah yang menyebabkan pengerutan.

Karena itu, kelebihan asupannya dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah kita. 

Yuk, kita mulai sekarang, pilih makanan yang sesuai dengan menu gizi seimbang, lebih perhatikan menu setiap hari unruk dikonsumsi, khususnya bagi penderita hipertensi. 

Berita ini sebelumnya tayang di Gridhealth.id dengan judul Diet Sehat Untuk Penderita Hipertensi, Hindari 5 Makanan Berikut

Ikuti kami di
Editor: Willem Jonata
Sumber: Grid.ID
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas