Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

5 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi setelah Berolahraga, di Antaranya Soda Bikin Kembung

Makan sembarangan setelah berolahraga, dalam jangka panjang, akan merusak kesehatan Anda.

Editor: Whiesa Daniswara
zoom-in 5 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi setelah Berolahraga, di Antaranya Soda Bikin Kembung
Pixabay.com
Ilustrasi olahraga lari. 

TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda melakukan olahraga secara teratur?

Jika ya, maka ada makanan tertentu yang tidak boleh Anda makan setelah sesi latihan.

Bukan rahasia lagi bahwa memiliki rutinitas olahraga yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan.

Berolahraga secara teratur memang dapat meminimalkan risiko beberapa penyakit, terutama gangguan gaya hidup seperti diabetes, obesitas, dll.

Baca: 4 Manfaat Olahraga Bersama Pasangan atau Teman, Bisa Menurunkan Stres

Pola makan yang sehat ditambah dengan latihan rutin harus dilakukan agar tetap sehat

Makan setelah latihan diperlukan untuk memulihkan energi yang sangat dibutuhkan, untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot yang robek dan untuk meningkatkan metabolisme.

Meskipun makan setelah berolahraga diperlukan, namun tetap harus diperhatikan secara benar.

BERITA REKOMENDASI

Makan sembarangan setelah berolahraga, dalam jangka panjang, akan merusak kesehatan Anda.

Dikutip dari Blodsky, berikut 5 daftar makanan yang harus dihindari setelah latihan.

Baca: Sebaiknya Berjemur Dilakukan Pukul 10.00 Pagi Selama 10 Menit Kecuali Kalau Sambil Olahraga

1. Makanan Pedas

Setelah sesi latihan yang cukup di gym, Anda mungkin ingin mengkonsumsi makanan atau cemilan.

Tapi, Anda harus tahu bahwa makan makanan pedas atau sejenisnya setelah sesi latihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karena tubuh Anda masih dalam proses pemulihan.


Makanan pedas dapat memperlambat proses tersebut.

2. Soda

Soda
Soda (boldsky.com)
Halaman
12
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas