TRIBUNNEWS.COM - Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi?

Orang yang menderita kolesterol tinggi memiliki peningkatan risiko penyakit jantung.

Menurut Asosiasi Jantung India, kolesterol adalah penyakit yang terjadi karena faktor genetik, kurangnya aktivitas fisik, dan pola hidup yang tidak sehat.

Studi berbasis populasi di India telah melaporkan bahwa sekitar 25-30 persen orang dengan kolesterol tinggi tinggal di daerah perkotaan dan 15-20 persen tinggal di daerah pedesaan.

Kolesterol adalah zat lemak alami yang ada dalam darah.

Ada adalah dua jenis yakni kolesterol baik atau kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Ada beberapa solusi alami yang telah terbukti dalam studi ilmiah untuk mengurangi kolesterol jahat.

Dikutip dari Blodsky, setidaknya ada 5 bahan alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Baca: Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Biji fenugreek

Biji fenugreek, juga dikenal sebagai biji methi, memiliki sifat obat dan merupakan sumber anti-inflamasi, antioksidan, dan antidiabetik yang baik.

Senyawa utama dalam fenugreek yang disebut saponin berperan dalam menurunkan kolesterol LDL.

Biji rami

Biji rami mengandung serat larut, lignan, dan asam lemak omega 3.

Menurut sebuah studi dalam Nutrisi dan Metabolisme, minuman biji rami dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL masing-masing sebesar 12 persen dan 15 persen.