Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari

TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mencegah kolesterol, simak juga makanan apa saja yang harus dihindari.

Kolesterol merupakan jenis lipid, zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati Anda secara alami dan sangat penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, serta vitamin D, penjelasan tersebut sebagaimana dikutip dariHealthline.com.

Kolesterol tidak larut dalam air, ia tidak dapat mengalir melalui darah Anda sendiri.

Sehingga, untuk membantu mengangkut kolesterol, hati Anda memproduksi lipoprotein.

Baca: Cuma Perlu Konsumsi Bawang Putih Mentah Segini, Kadar Kolesterol Jahat Turun Seketika

Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein, mereka membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda.

Dua bentuk utama lipoprotein adalah lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.

Apabila tidak segera diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung atau stroke.

Baca: Puasa Bermanfaat Turunkan Kolesterol Jahat dan Kurangi Risiko Sakit Jantung

Lalu bagaimana cara mencegah kolesterol?

Saat dikonfirmasi Tribunnews.com, Kamis, dr Fiarry Fikaris menjelaskan beberapa tips untuk mencegah kolesterol dan makanan apa saja yang harus dihindari penderita kolesterol.

dr Fiarry Fikaris, merupakan dokter umum di RSUD Pandan Arang, Boyolali, Jawa Tengah.

Untuk mencegah kolesterol caranya adalah membatasi porsi semua makanan yang dikonsumsi.

"Jadi makanlah seperti porsi normal sehari-hari dan jangan berlebihan, konsumsi camilan serta minuman manis juga harus dibatasi dan jangan terlalu banyak."

"Selain itu pemilihan makanan juga penting, jangan pilih makanan yang terlalu tinggi kadar kolesterolnya," ujar dr Fiarry.

Cara menurunkan kolesterol