Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah aturan pertama yang harus dipatuhi jika ingin menurunkan berat badan. Minumlah air sebelum makan dan meminumnya secara rutin sepanjang hari.

Kebiasaan ini akan membuatmu tetap kenyang, meningkatkan metabolisme dan membersihkan racun-racun di dalam tubuh.

5. Tidak memerhatikan waktu makan

Kamu mungkin saja sudah menerapkan pola makan sehat. Namun, jika kamu kerap mengkonsumsi makanan pada jam-jam di luar waktu makan, dietmu bisa saja gagal.

Hindari makan malam terlalu larut dan jangan melewatkan waktu makan. Sebagai tambahan, mengkonsumsi cemilan sehat bisa mencegah perutmu terlalu lapar di jam-jam makan besar.

6. Terlalu banyak konsumsi alkohol

Minuman beralkohol sebenarnya juga mengandung gula dan tentunya tinggi kalori. Jangan terburu-buru Ingatlah bahwa upaya penurunan berat badan tidak akan menunjukkan hasil dalam waktu singkat.

Kamu harus sabar menjalaninya dalam waktu beberapa bulan. Idealnya, pola diet tidak terlalu ketat karena akan berbahaya bagi tubuh untuk periode panjang.

Konsultasi lah dengan ahli gizi dan nutrisi teregistrasi untuk mencapai hasil yang maksimal.(*)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Enam Alasan Sederhana Mengapa Diet Selalu Gagal"