TRIBUNEWS.COM - Di masa pandemi virus corona (Covid-19), kewajiban untuk menjaga kesehatan organ pernapasan jadi semakin terasa.

Apalagi hingga saat ini belum tersedia obat maupun vaksin untuk mengatasi penyakit yang diakibatkan oleh virus tersebut.

Dengan melakukan berbagai cara menjaga organ pernapasan, maka kita sudah berperan dalam pencegahan penyebaran virus corona yang semakin merajalela.

Ingat, organ pernapasan bukan hanya paru-paru.

Baca: Apa Saja yang Diklaim Menu Sarapan Terbaik untuk Kesehatan?

Mulut, hidung, hingga tenggorokan juga termasuk ke dalamnya. Sehingga, pencegahannya pun perlu dilakukan secara keseluruhan.

Cara menjaga organ pernapasan Jangan langsung memikirkan cara rumit untuk menjaga organ pernapasan tetap sehat.

Sebab ternyata, berbagai langkah berikut ini bisa kita lakukan untuk mendapatkannya

1. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga adalah cara menjaga organ pernapasan yang sangat efektif. Sebab dengan aktif bergerak, sirkulasi di tubuh akan berjalan dengan lancar.

Dengan begitu, organ pernapasan terutama paru-paru akan selalu terjaga kesehatannya.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan.

Baca: Kelebihan Malah Turunkan Fungsi Kekebalan Tubuh, Berapa Lama Durasi Ideal Berolahraga?

Orang yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan pernapasan.

Beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga organ pernapasan antara lain adalah:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E
• Zinc
• Kalium
• Selenium
• Magnesium