TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang mungkin telah berusaha keras untuk menurunkan berat badan. Namun, diet yang mereka lakukan seperti percuma.

Untuk kalian yang gagal diet, coba lihat kembali bagaimana kiat dari mereka yang berhasil, metode diet apa yang mereka pakai, makanan dan minuman apa yang mereka konsumsi.

Hal Ini karena penurunan berat badan yang berkelanjutan adalah hasil dari olahraga yang konsisten dan diet yang sehat.

Di luar sana banyak tips yang bisa dilakukan, untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan dengan cepat namun kamu tetap terhidrasi.

Baca: Kelebihan Malah Turunkan Fungsi Kekebalan Tubuh, Berapa Lama Durasi Ideal Berolahraga?

Sayangnya, ada beberapa kesalahan saat diet yang tidak sadar dilakukan dan membawa efek yang besar pada tubuh.

Itu benar, dan kesalahan itu hanyalah, tidak minum air putih yang cukup atau tetap terhidrasi.

Sebagai komponen penting dan krusial untuk menurunkan berat badan, lebih banyak orang harus menambahkan lebih banyak air ke dalam rutinitas sehari-hari mereka, karena itu tidak hanya akan membantu mengurangi beberapa kilogram, tetapi juga akan membantu membentuk kebiasaan yang lebih sehat.

"Minum air putih bisa sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Ini 100 persen bebas kalori dan dapat membantumu membakar lebih banyak kalori. Bahkan, dapat menekan nafsu makan jika dikonsumsi sebelum makan," demikian dikutip dari Healthline.

Baca: Bahayakah Olahraga Pakai Masker?

"Ketika kamu tidak minum cukup (air), tubuh akan memeras setiap tetes untuk mencegah dehidrasi parah yang dialami tubuh,“ kata Abbey Sharp, ahli diet terdaftar.

Selain itu, air juga memainkan peran besar dalam metabolisme tubuh kita.

"Air terlibat dalam setiap jenis proses seluler dalam tubuh, dan ketika mengalami dehidrasi, semuanya berjalan kurang efisien - dan itu termasuk metabolisme tubuhmu,” kata Trent Nessler, PT, DPT, MPT, direktur pelaksana Baptist Sports Medicine di Nashville.

Untuk itu, ingat selalu mengonsumsi air dengan cukup setiap harinya, meski kamu sedang menjalani program diet.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kesalahan Saat Diet yang Bikin Perut Tak Kunjung Ramping