Manfaat Kesehatan Beras Merah, di Antaranya Cegah Penyakit Kronis, Dilengkapi dengan Nilai Gizi
Beras merah adalah makanan biji-bijian utuh yang telah mendapatkan popularitas karena nilai gizi yang tinggi.
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
1,1 g serat
0,16 g gula
2 mg kalsium
besi 0,37 mg
3 mg natrium
0,17 g asam lemak, total jenuh
• Sederet Manfaat, Efek Samping dan Nutrisi Telur Bebek untuk Kesehatan
Manfaat Beras Merah
Membantu penurunan berat badan
Nasi merah mengandung banyak serat.
Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.
Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.
• 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Dilengkapi dengan Nilai Gizi
Meningkatkan kesehatan jantung
Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
