7. Tidur lebih nyenyak

Jika kamu memiliki masalah sulit tidur di malam hari, cobalah bersantai sambil minum teh sebelum tidur.

Menurut Naido, teh obat dari Asia Timur dikenal mampu mengatasi masalah insomnia.

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

8. Memusatkan perhatian lebih baik

Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan seseorang.

Jika kamu pernah mengalami kesulitan dengan fokus atau konsentrasi, cobalah menyeduh secangkir teh hangat tepat sebelum bekerja untuk mendapatkan khasiatnya.

9. Metabolisme meningkat

Kouri menjelaskan, kafein dalam teh mampu membantu meningkatkan ketajaman mental serta metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein.

Batasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

10. Tubuh sulit menyerap zat besi

Nah, ini adalah salah satu kekurangan teh jika dikonsumsi terlalu sering. Katekin dalam teh dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Artinya, bahkan meskipun kita makan cukup banyak makanan tinggi zat besi, kita tidak akan mendapatkan manfaatnya secara optimal dan bisa mengalami anemia.