TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara merawat rambut agar tidak rontok dan lepek.

Rambut rontok disebabkan karena berbagai hal seperti kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, stres hingga permasalahan musim.

Menurut Dr. Shehla Agarwala dari klinik Derma and Surgery dan Dr. V Mehta dari Centre for dermatology and laser estetica dalam indiatoday.id, menyatakan bahwa rutinitas perawatan kulit dan rambut yang harus dilakukan mencakup mencucinya, merawat dan menutrisi.

Dikutip dari drbatras.com dan femina.in, berikut 10 cara menjaga kesehatan rambut:

1. Cuci rambut minimal tiga kali seminggu, menggunakan shampo

Mencuci dengan sampo herbal terbaik akan membantu menghindari infeksi jamur pada kulit kepala.

Shampo yang digunakan harus sesuai dengan jenis kulit Anda, apabila Anda memiliki kecenderungan rambut rontok, Anda bisa menggunakan shampo yang tidak mengandung sulfat, paraben dan silikon.

2. Menggunakan kondisioner

Adalah suatu keharusan untuk menghindari kekeringan dan rambut menjadi keriting.

Kondisioner akan membentuk lapisan pelindung pada helai rambut dan melindungi rambut dari kerusakan akibat air hujan.

Kondisioner yang digunakan untuk permasalahan rambut rontok harus mengandung asam amino.

Asam amino ini membantu memperbaiki rambut yang rusak dan juga membuat rambut tetap halus.

Baca: Cara Mengatasi Radang Tenggorokan: Kurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Gorengan

Baca: Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Pada Seseorang, Berikut Penjelasannya

3. Gunakan sisir yang cocok dengan tipe atau jenis rambut

Sangat penting untuk menggunakan sisir yang tepat untuk rambut.

Gunakan sisir bergigi lebar karena mudah untuk melepaskan rambut dan juga mencegah kerusakan.

4. Gunakan minyak rambut 

Hal Ini menjaga rambut agar tetap lembab dan mencegah rambut mengering atau menjadi keriting.

Minyak rambut ini berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menyehatkan akar rambut.

Anda bisa menggunakan minyak rambut untuk memijat rambut dan kepala setiap setelah mencuci rambut.

5. Hindari mengikat rambut terlalu kencang

Gaya rambut yang diikat dengan ketat atau rambut yang diikat dapat menahan air hujan yang masuk ke sela-sela kulit kepala dan mengakibatkan rambut menjadi kering dan keriting.

6. Konsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi dan kaya akan omega-3

Mengonsumsi cukup protein, zat besi dan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 akan membantu rambut agar tidak mengalami dehidrasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Makanan yang bergizi akan membantu menutrisi akar rambut dari dalam tubuh.

7. Potonglah rambut menjadi lebih pendek dan simpel

Memotong rambut pendek akan membuat rambut rontok berkurang selama musim hujan.

Ini akan mencegah perkembangan infeksi jamur atau kutu di kulit kepala dan rambut anda yang mungkin dapat terjadi karena terkena air hujan.

8. Hindari Perawatan Kimia dan Produk Styling

Terlalu banyak menggunakan produk styling yang mengandung bahan kimia dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Blow dreyer, alat pengeriting, hingga mewarnai rambut dapat merusak kesehatan akar rambut.

Maka sebaiknya Anda menghindari beberapa styling dan perawatan kimia lainnya.

Baca: Cara Menyembuhkan Flu, Makan Hidangan Pedas dan Mandi Air Hangat Bantu Redakan Hidung Tersumbat

Baca: Cara Meredakan Vertigo Secara Alami Tanpa Efek Samping

9. Olahraga

Olahraga ini dapat membantu menutrisi kulit kepala dan rambut menjadi lebih baik.

Yoga dan meditasi adalah salah satu olahraga yang dapat mengurangi kerontokan rambut.

Karena rambut rontok salah satunya disebabkan karena munculnya stres.

Stres ini dapat di netralisir dengan melakukan olahraga Yoga dan meditasi.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)