TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mengobati anemia dengan bahan alami, konsumsi sayuran hijau hingga kurma.

Anemia juga sering disebut kekurangan darah.

Biasanya orang yang mengalami anemia sering mengeluh sakit pada kepala.

Dikutip dari webmd.com, anemia adalah kondisi dimana hemoglobin atau hematokrit di dalam tubuh sedang rendah.

Diketahui, Hemoglobin adalah protein utama dalam sel darah merah yang dapat mengalirkan oksigen, dan mengirimkannya ke seluruh tubuh.

Baca: 13 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Pagi bagi Kesehatan: Sembuhkan Jerawat hingga Tingkatkan Kekebalan

Baca: Terbukti Ampuh, 4 Bahan Alami Ini Dapat Mengusir Lalat Secara Permanen dari Rumah

Oleh karena itu, saat tubuh menderita anemi itu artinya tubuh sedang kekurangan hemoglobin.

Selain itu, anemia juga bisa terjadi karena ada sesuatu yang salah dengan sel darah merah atau tidak memiliki cukup mineral dan vitamin untuk sel darah merah bekerja dengan baik.

Anemia bisa terjadi karena beberapa faktor di antaranya faktor keturunan, wanita yang sedang kehilangan banyak darah saat menstruasi, hingga orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal atau penyakit kronis lainnya.

Lalu apa saja gejala umum yang dialami oleh orang yang terkena anemia?

Berikut gejala umum saat mengalami anemia:

- Pusing, sakit kepala ringan, atau seperti akan pingsan

- Detak jantung cepat atau bisa juga sulit berdetak

- Sakit kepala

- Rasa sakit, termasuk di tulang, dada, perut, dan sendi

- Masalah dengan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja

- Sesak napas

- Kulit pucat atau kuning

- Tangan dan kaki dingin

- Kelelahan atau lemas

Dikutip dari food.ndtv.com, berikut bahan-bahan alami yang dapat dikonsumsi untuk mengobati anemi atau kurang darah:

1. Vitamin C

Anemia cenderung melemahkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Dengan mengonsumsi Vitamin C yang cukup, dapat membantu penyerapan zat besi yakni dengan konsumsi jeruk dan air lemon setiap hari.

2. Yoghurt dan kunyit

Dalam buku Dr. Vasant Lad yang berjudul 'Ayurvedic Home Remedies', menyarankan bahwa penderita anemia tipe kapha harus minum secangkir yogurt dua kali sehari, pagi dan sore, dengan ditambah satu sendok teh kunyit.

Pada anemia tipe kapha, seseorang biasanya mengalami pembengkakan dan kulit menjadi dingin dan lembab.

Bahan ini membantu menyeimbangkan kapha dosha dalam tubuh.

3. Sayuran hijau

Klorofil tinggi yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi hijau dan brokoli merupakan sumber zat besi yang baik.

Perlu diingat bahwa lebih baik mengonsumsi bayam yang sudah dimasak.

Bayam mentah daunnya mengandung asam oksalat dengan dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

4. Buah bit dan delima

Jus buah bit atau delima dapat meningkatkan kadar darah dan juga pemurni darah.

Mengonsumsi buah bit yang kaya akan asam folat, bisa ditambahkan dengan apel atau wortel.

Buah delima juga kaya akan zat besi dan juga mineral lain seperti tembaga dan kalium.

Minum rutin kedua jus ini dapat meningkatkan energi dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuat merasa lebih aktif.

5. Biji wijen

Mengonsumsi biji wijen adalah salah satu cara untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama pada biji wijen hitam.

Konsumsi biji wijen dengan cara merendam dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian digiling hingga lembut.

Konsumsi setiap hari dengan mencampurkan dengan satu sendok teh madu.

6. Kismis dan kurma

Kismis dan kurma ini mengandung kombinasi zat besi dan Vitamin C.

Mengonsumsi kedua bahan ini dapat membuat tubuh menyerap zat besi dengan cepat dan efektif.

Bisa dengan makan segenggam kismis ditambah satu atau dua kurma untuk sarapan.

Bisa juga dijadikan camilan saat makan.

Selain itu, kismis dan kurma dapat meningkatakn energi untuk beraktivitas.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)