TRIBUNNEWS.COM - Kunci hidup sehat dan umur panjang tak lepas dari makanan yang dikonsumsi.

Hal yang sama juga berlaku ketika kita ingin memperlambat penuaan.

Sejumlah penelitian telah membuktikan beberapa jenis makanan tertentu membantu tubuh untuk memperlambat penuaan.

Berikut lima jenis makanan yang bisa memperlambat penuaan:

1. Edamame atau kedelai

Edamame, atau kedelai segar telah menjadi makanan pokok masyarakat Asia selama beberapa generasi. Akhir-akhir ini, kedelai juga menjadi favorit orang-orang di barat.

Baca: Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan, Mulai untuk Melembabkan Kulit hingga Anti Penuaan

Kedelai juga kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen, yang menyerupai estrogen. Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.

Itu sebabnya, makanan ini dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, dan melawan mikroba.

2. Tahu

Tahu merupakan bahan makanan yang tak asing lagi bagi masyarkat Indonesia.

Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya aan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.

Tahu juga kaya akan protein dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis protein.

Selain itu, tahu kaya akan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga gigi dan tulang agar kuat dan sehat.

Baca: Agnez Mo, Antara Kebiasaan Hidup Sehat dan Godaan Nasi Padang

Tahu adalah sumber kalsium, besi, mangan, selenium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga.