Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kelemahan otot, kejang, atau kram, menurut Mayo Clinic.

Gejala-gejala ini dapat muncul ketika natrium dalam darah Anda menjadi encer.

Jika Anda merasakan kegoyahan atau rasa sakit pada lengan dan kaki yang tampaknya tidak berhubungan dengan aktivitas fisik, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda terlalu terhidrasi dan kekurangan elektrolit vital.

Namun jika nyeri atau kelemahan otot Anda berlanjut bahkan setelah Anda mengurangi asupan air, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.

7. Selalu merasa lemas dan kelelahan

Jika Anda cukup tidur tetapi masih merasa lelah, salah satu penyebabnya mungkin kelebihan cairan.

Dilansir Mayo Clinic, minum terlalu banyak air dapat mengakibatkan hilangnya energi, kantuk, atau rasa lelah yang konstan karena penciptaan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Cobalah mengurangi asupan air yang berlebihan untuk melihat apakah overhidrasi yang menyebabkan Anda kelelahan.

8. Mengalami kebingungan atau disorientasi

Salah satu tanda overhidrasi atau keracunan air adalah perasaan kebingungan atau disorientasi.

Hal ini terkait dengan penurunan kadar elektrolit, seperti natrium, dalam tubuh.

Dalam kasus-kasus ekstrem, minum terlalu banyak air dan menurunkan konsentrasi natrium dalam darah dapat menyebabkan otak Anda membengkak berbahaya.

Jika Anda mulai mengalami gejala, seperti kebingungan, kejang, atau kehilangan kesadaran, Anda mungkin perlu mencari pertolongan medis.

Discalaimer: Perlu diingat bahwa meskipun beberapa gejala yang tercantum di atas dapat dikaitkan dengan overhidrasi, gejala itu juga bisa disebabkan oleh kondisi atau masalah medis lainnya. Jika ragu, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)