Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Minum Air Putih Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Ahli

Manfaat minum air putih yang utama adalah menjaga hidrasi tubuh agar seseorang tidak kekurangan cairan.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Minum Air Putih Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Ahli
independent.co.uk
Ilustrasi minum air putih setelah olahraga. 

TRIBUNNEWS.COM - Olahraga, istirahat cukup, dan menerapkan pola makan sehat jadi bagian dari upaya menurunkan berat badan.

Lantas, apakah minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan?

Manfaat minum air putih yang utama adalah menjaga hidrasi tubuh agar seseorang tidak kekurangan cairan.

Dilansir dari EatThis, studi yang diterbitkan di Annals of Family Medicine menyebut, minum air putih potensial untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca: 8 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air Putih

Menurut ahli, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebab, seseorang yang minum air putih cenderung tidak mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti minuman manis.

Selain bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol keinginan minum minuman tinggi kalori, minum air putih juga dapat meredam keinginan makan berlebih.

BERITA REKOMENDASI

Melansir Men's Health, minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh dapat mencegah makan dan mengemil tidak sehat.

Apabila minum air putih konsisten diimbangi makan asupan sehat serta seimbang, tubuh lebih mampu mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang.

Dengan begitu, berat badan seseorang bisa lebih terkontrol.

Efek jangka pendek

Kendati bisa minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan lewat mengontrol makan dan minum lebih sehat, namun ahli menyebut efeknya hanya berlangsung sementara.


Ahli gizi yang berbasis di Philadelphia AS, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN., menyebut efek minum air putih bisa menurunkan berat badan tidak bisa digunakan dalam jangka panjang.

"Minuman dan makanan yang masuk ke tubuh memberi tekanan pada saraf di saluran pencernaan untuk mengirim sinyal kenyang ke otak. Tapi itu tidak lama," kata Jones, kepada Men's Health.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas