Ini 5 Jenis Pilihan Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Kurang Tidur, Salah Satunya Telur
Ketika lelah kamu pasti membutuhkan energi bukan? 5 makanan ini bisa untuk menambah energi kamu lo
TRIBUNNEWS.COM - Setiap harinya kita pasti mengkonsumsi makanan.
Makanan dapat meningkatkan atau menurunkan energi, bergantung jumlah dan frekuensi konsumsi.
Biasanya saat sedang mengantuk, kita sering mengonsumsi makanan lebih banyak namun tidak dapat mencukupi kebutuhan energi.
Nah, maka dari itu jika kamu sedang kurang tidur bisa konsumsi 5 jenis makanan ini, salah satunya telur.
1. Kacang-kacangan
Kandungan lemak tak jenuh pada kacang baik untuk menjaga rasa lapar berlebih dan dapat menjaga peningkatan hormon stress berlebih.
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik, dibandingkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.
2. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, namun hal ini dapat dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.
