Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

8 Cara Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasannya

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat menyebabkan risiko berbahaya, berikut 8 cara atasi tekanan darah tinggi.

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in 8 Cara Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasannya
pixabay.com
ilustrasi - 8 Cara Ini Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Berikut Penjelasannya 

Sebagian besar garam tambahan dalam makanan Anda berasal dari makanan olahan dan makanan dari restoran, bukan garam Anda di rumah.

Makanan berkadar garam tinggi yang populer termasuk daging deli , sup kalengan, pizza, keripik, dan makanan ringan olahan lainnya dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Ilustrasi periksa darah
Ilustrasi periksa darah (Thinkstock)

6. Berhenti merokok

Berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda sepenuhnya.

Merokok menyebabkan peningkatan langsung ataupun sementara pada tekanan darah Anda serta peningkatan denyut jantung Anda.

7. Meditasi atau yoga

Yoga , yang umumnya melibatkan kontrol pernapasan, postur, dan teknik meditasi, juga bisa efektif dalam mengurangi stres dan tekanan darah.

Berita Rekomendasi

8. Batasi alkohol menjadi satu minuman per hari

Minum, minuman beralkohol terlalu banyak, atau terlalu sering, dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.

Akan lebih baik jika Anda mengurangi konsumsi minum-minuman yang mengandung alkohol.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas