7 Cara Mudah Mengatasi dan Mencegah Diabetes Secara Alami

TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara mudah mengatasi dan mencegah penyakit diabetes.

Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia.

Dari data Kementerian Kesehatan pada akhir 2018, diketahui bahwa skala penyakit diabetes menunjukkan peningkatan di Indonesia.

Sebanyak 90-95% kasus diabetes yang diderita merupakan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 ini adalah jenis penyakit yang ditandai dengan adanya kadar gula (glukosa) yang tinggi di aliran darah.

Hal ini diawali dengan tanda-tanda sel tubuh tidak mampu merespons insulin sebagaimana mestinya (resisten terhadap insulin).

Di fase selanjutnya, pankreas pun juga tidak dapat memproduksi dengan baik.

Diabetes tipe 2 dapat dicegah, cara mencegah diabetes tersebut, melibatkan gaya hidup sehat yang sebenarnya tak sulit.

Ada banyak faktor gaya hidup yang menjadi penyebab diabetes.

Namun, secara garis besar, faktor yang meningkatkan risiko diabates disebabkan oleh makanan dan minuman, serta malas berolahraga.

Baca juga: 5 Cara Mudah Menanam Tomat Agar Berbuah Lebat: Jangan Tanam Terlalu Rapat hingga Atur Pencahayaan

Baca juga: 4 Cara Merawat Tanaman Anggrek, Agar Bunganya Tumbuh Indah

Baca juga: 4 Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Tanpa Pemanas

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Rasa Malas Akibat Sindrom Hari Senin, Bisa Coba Cari Akar Masalahnya dan Selesaikan

Berikut 7 cara mudah mengatasi dan mencegah diabates secara alami:

1. Mengurangi asupan gula

Banyak penelitian yang sudah mengaitkan, antara konsumsi gula dengan risiko diabetes tipe 2.

Diabetes memang dapat dipicu oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup tak sehat.

Dan para ahli meyakini, minuman dan makanan bergula tinggi membuat kita meningkatkan risiko untuk menderita penyakit ini, baik secara langsung maupun tak langsung.