Teh atau Kopi? Berikut Persamaan dan Perbedaannya serta Manfaatnya bagi Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM - Kopi dan teh adalah dua minuman paling umum di dunia.

Keduanya mengandung kafein, antioksidan, dan dapat membantu Anda merasa berenergi.

Dilansir Insider, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang perbedaan dan persamaan antara kopi dan teh dan mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda.

Kopi memiliki lebih banyak kafein

Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, stimulan yang dapat membuat Anda merasa terjaga dan berenergi.

Baca juga: 6 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh: Lawan Kanker hingga Perbaiki Daya Ingat

Baca juga: Satu Lagi Manfaat Teh yang Jarang Diketahui, Bisa Jadi Bahan Andalan untuk Perawatan Kecantikan

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko lebih rendah terhadap diabetes tipe 2 daripada orang yang tidak mengonsumsi kafein.

Mereka juga cenderung tidak mengembangkan penyakit kardiovaskular tertentu, penyakit neurodegeneratif - termasuk Alzheimer dan Parkinson - dan kanker seperti kanker usus besar, kanker rahim, dan kanker hati.

Satu cangkir kopi biasanya mengandung 80 hingga 100 mg kafein, menurut Christopher Gardner, PhD, direktur studi nutrisi di Pusat Penelitian Pencegahan Stanford.

Sebaliknya, satu cangkir teh hanya mengandung 30 hingga 50 mg kafein.

Matthew Chow, MD, asisten profesor klinis neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas California Davis, mendukung klaim ini.

"Secara umum, kopi memiliki kafein dua hingga tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," katanya.

Namun, rasio pastinya bergantung pada beberapa faktor, di antaranya:

- Jenis teh
- Jumlah teh yang digunakan untuk menyeduh secangkir
- Suhu air
- Lama waktu merendam teh

Teh hitam misalnya, mengandung 48 miligram kafein, sedangkan teh hijau hanya mengandung 29 mg.

Teh herbal murni seperti teh peppermint dan teh chamomile sama sekali tidak mengandung kafein.