Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Daftar Makanan yang Dapat Membuatmu Mengantuk dan Tidur Nyenyak, Almond hingga Cokelat Hitam

Berikut ini daftar makanan yang dapat membuatmu mengantuk dan tidur nyenyak

Daftar Makanan yang Dapat Membuatmu Mengantuk dan Tidur Nyenyak, Almond hingga Cokelat Hitam
Net
Ilustrasi tidur nyenyak - Daftar Makanan yang Dapat Membuatmu Mengantuk dan Tidur Nyenyak, Almond hingga Cokelat Hitam 

TRIBUNNEWS.COM - Tidur berkualitas merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh.

Tidur nyenyak di malam hari dapat membuat otak menjadi sehat, meningkatkan pencernaan, hingga tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu tidur nyenyak dapat menghasilkan pikiran positif, membuat kulit lebih cerah, hingga turunkankan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Meski begitu, dewasa ini banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang baik.

Baca juga: Fatal Bagi Kesehatan, 6 Orang dengan Kondisi Ini Tak Disarankan Makan Buah Durian

Baca juga: Manfaat Kesehatan Garam Hitam: Dapat Menurunkan Retensi Air dan Mencegah Kram atau Kejang Otot

Banyak orang mengalami masalah tidur di tiap malamnya, meskipun National Sleep Foundation telah merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, namun banyak dari kita yang tidur kurang dari enam jam.

Kurangnya waktu tidur tersebut dapat dipengaruhi beberapa hal, seperti tekanan pekerjaan.

Bahayanya, kurang tidur bisa membuatmu stres dan kesulitan fokus pada pekerjaan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah tidur, satu diantaranya adalah makanan.

Jika kamu tergolong orang yang kesulitan mengantuk atau memiliki tidur berkualitas, berikut ini Tribunnews.com rangkum dari Boldsky beberapa makanan yang dapat tingkatkan kualitas tidurmu.

Manfaat kacang almond untuk Si Kecil
Manfaat kacang almond untuk Si Kecil (freepik.com/topntp26)

1. Almond

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas