10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai Apel hinggga Plum
Berikut 10 buah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan kadar gula darah dan diabetes.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Pravitri Retno W
Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit.
Ini memiliki indeks glikemik 24 yang sangat rendah.
Baca juga: Manfaat Serum Vitamin C untuk Perawatan Kulit
8. Alpukat
Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.
Alpukat juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ini memiliki indeks glikemik 15 yang sangat rendah.
9. Delima
Mengkonsumsi buah ini bermanfaat bagi penderita diabetes.
Karena itu membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Ini memiliki indeks glikemik rendah 18.
10. Pepaya
Sarat dengan sejumlah besar nutrisi, pepaya dikenal memiliki khasiat yang membantu mengendalikan diabetes.
Ini juga mencegah penyakit jantung.
Pepaya juga mengandung enzim yang melindungi penderita diabetes dari radikal bebas berbahaya.
Dengan indeks glikemik 60, buah ini disarankan oleh dokter untuk dimasukkan ke dalam menu makanan penderita diabetes.
(Tribunnews.com/Mohay)
