Mengantuk di Tengah Hari, Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Optimal Agar Kembali Bugar?
Meskipun work from home (WFH) memungkinkan semua orang untuk memejamkan mata sejenak, tidur siang di hari kerja tidaklah sesederhana itu.
Editor: Willem Jonata
2. Tidur lebih pagi
Tidur siang bagi sebagian orang bisa berlangsung hingga sore. Nah, waktu yang tepat juga merupakan faktor penting.
Jika kamu tidur siang terlalu larut, misalnya terlalu sore atau mendekati waktu tidur, waktu tidurmu berpotensi menjadi kacau.
Jadi, tak peduli seberapa lelahnya dirimu, pastikan tidur malam tetap menjadi prioritas daripada tidur siang.
Waktu yang ideal sebetulnya bervariasi, sebab setiap orang punya jam internal tubuh yang berbeda.
Menurut Conroy, umumnya orang-orang menghindari tidur siang setelah pukul 17.00 namun hal ini belum tentu berlaku bagi setiap orang.
"Jadi, lakukan apa yang bekerja untuk tubuhmu," kata Conroy.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Yuk Coba, Tidur Siang Kilat Agar Tubuh Lebih Segar
