Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Protein Picu Risiko Kesehatan

Kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda, tergantung dari tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Protein Picu Risiko Kesehatan
boldsky.com
Ilustrasi Makanan Berprotein Tinggi 

TRIBUNNEWS.COM - Protein adalah nutrisi yang membantu tubuh memelihara otot, tendon, organ, kulit, enzim, hormon, neurotransmiter, dan berbagai molekul yang memiliki banyak fungsi penting.

Namun, kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda, tergantung dari tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tapi, rata-rata pria membutuhhkan 56 gram protein setiap hari. Sedangkan wanita membutuhkan 46 gram protein setiap harinya.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak protein juga bisa memicu berbagai risiko kesehatan.

Berikut efek negatif terlalu banyak protein:

1. Penambahan berat badan

Diet tinggi protein memang membantu menurunkan berat badan. Namun, hal itu hanya berfungsi dalam jangka pendek.

Baca juga: Protein Nabati Diyakini Menambah Panjang Umur Manusia

Asupan protein berlebihan justru membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak. Seiring waktu, kondisi ini bisa memicu kenaikan berat badan.

2. Bau mulut

Konsumsi protein berlebihan dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika kita membatasi asupan karbohidrat.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas