Cara membuat teh cascara sagrada:

• Seduh 1 sdt serutan kulit kayu dalam dua pertiga cangkir air mendidih selama 5-10 menit.
• Setelah itu, saring teh sebelum diminum.
• Jangan minum terlalu banyak teh cascara.

5. Teh peppermint

Teh peppermint dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.

Adanya mentol dalam peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan sakit perut saat mengeluarkan tinja melalui usus.

Cara membuat teh peppermint:

• Rebus secangkir air dan tambahkan segenggam daun peppermint.
• Biarkan air mendidih selama beberapa menit, kemudian saring teh dan minumlah.

6. Teh dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi sembelit ringan.

Ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang dapat membantu meringankan sembelit.

Teh dandelion juga dapat bertindak sebagai diuretik dengan menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja, sehingga membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Cara membuat teh dandelion:

• Cuci bunga dan daun tanaman dandelion terlebih dahulu.
• Seteleh itu, rendam dalam air panas selama 15-20 menit.
• Saring teh dan minumlah.

Baca juga: 10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Membantu Membakar Lemak dan Mengandung Nutrisi

Baca juga: Manfaat Kesehatan Susu Kambing, Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung

7. Teh akar licorice

Akar licorice berasal dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra).

Akar tanaman licorice telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit termasuk sembelit.

Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan pencahar ringan yang dapat meredakan sembelit.