Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Manfaat Sekaligus Efek Samping Makan Buah Nangka

Buah nangka tak asing buat orang Indonesia. Buah itu mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional.

Manfaat Sekaligus Efek Samping Makan Buah Nangka
Freepik
Berbagai manfaat buah nangka untuk kesehatan 

TRIBUNNEWS.COM - Buah nangka tak asing buat orang Indonesia. Buah itu mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional.

Selain langsung dikonsumsi, nangka juga bisa diolah menjadi sajian pendamping nasi.

Bahkan, di luar negeri nangka juga dimanfaatkan sebagai makanan pengganti daging. Kandungan nutrisi dalam nagka juga tak bisa disepelekan.

Kandungan serat dalam nangka cukup tinggi. Dalam 100 gram nangka mengandung sekitar 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Bisa Membantu Meningkatkan Kekebalan

Buah nangka juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia, seperti berikut:

  • vitamin C
  • pyridoxine (vitamin B6)
  • niacin (vitamin B3)
  • riboflavin (vitamin B2)
  • asam folat (vitamin B9)
  • kalsium
  • magnesium
  • Kalium
  • fosfor.

Baca juga: Ketahui Nutrisi Buah Belimbing, Kaya Vitamin C dan Serat

Menurut pakar diet Mira Ilic, kombinasi potasium, serat dan antioksidan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung.

"Nangka juga mengandung flavonoid dan lignan, senyawa tanaman yang dapat membantu melawan peradangan," ucap Ilic.

Bahkan, nangka sudah lama dipakai untuk pengobatan tradisional, terutama sebagai antimikroba dan antijamur.

Membantu mengontrol kadar gula

Kandungan glikemis pada nangka tergolong rendah. Mengonsumsi makanan dengan kandungan indeks glikemiks yang tinggi juga terbukti membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas