Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Kesehatan

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Simak 8 Langkah Mudah Berikut Ini

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan risiko yang berbahaya, berikut 8 cara mudah atasi tekanan darah tinggi.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Simak 8 Langkah Mudah Berikut Ini
https://www.freepik.com/
Ilustrasi - Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan risiko yang berbahaya, berikut 8 cara mudah atasi tekanan darah tinggi. 

TRIBUNNEWS.COM - Tekanan darah tinggi atau yang sering disebut dengan hipertensi merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh sebagian besar orang.

Seringkali tekanan darah tinggi ini tidak memiliki gejala serius, tetapi tetap memiliki risiko yang berbahaya, yaitu penyakit jantung hingga stroke.

Dikutip dari healthline.com, hipertensi adalah salah satu penyebab utama kematian di beberapa belahan dunia, karena banyak orang memiliki pola hidup yang salah.

Tekanan darah seseorang biasanya dipengaruhi oleh seberapa banyak darah yang dipompa jantung Anda, dan seberapa besar resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda.

Semakin sempit arteri Anda, maka akan semakin tinggi tekanan darah Anda.

Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 mm Hg dianggap normal, sementara tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih dianggap tinggi.

Jika angka Anda di atas normal tetapi di bawah 130/80 mm Hg, Anda termasuk dalam kategori tekanan darah tinggi yang berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Pemeriksaan tensi darah.(NET)
Pemeriksaan tensi darah.(NET) (NET)

Dikutip dari healthline.com dan health.harvard.edu, terdapat 8 cara yang efektif untuk menurunkan kadar tekanan darah Anda:

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga 

Ketika Anda secara teratur berolahraga maka akan meningkatkan laju jantung dan laju pernapasan Anda.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas